FC2ブログ
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- | スポンサー広告 | page top↑
不眠の話
2008 / 04 / 17 ( Thu )
生命保険の人に誘われて
イベントに行ってきました。

ルームコロン作りです。

要するに、手作りの、ファ●リーズみたいなもの。

簡単にできて
なかなかいい感じです♪
私はラベンダーの香りにしました。
本当は、ラベンダーの香りってあまり好きじゃないんだけど
ラベンダーには安眠効果があるので
アロマテラピーをねらって。

未だに不眠症の私です。
コレ、やっぱり年のせいなのかしらね?
特にココロの病を抱えるような感じではないもん。
やる気もあるし、意欲もあるし、外出好きだし
食欲もあるし、倦怠感もないし、
死にたくもないし。
ストレスになるような嫌なことは日常的にあるけどさー
会長とか会長とか会長とか。

テレビで、「 年を重ねるに従って不眠の方が
増えているようです 」 って
やっていて

げげげ!
私か!?

って真剣に聞いてしまったわ。笑

更年期とまではいかなくても
プレ更年期とかもあるらしいし
新陳代謝が悪くなっても不眠に繋がり
自律神経の調節がうまくできなくなるんだとか。

おやすみ5秒と言う人や、
いつ寝たか覚えてないくらい早く眠れる人とか
私より年上でもそういう人はたくさんいるんだけど
そして、そういうのが本気で羨ましいんだけど
長く付き合っていくしかないのかなーと思います。

一度病院に行くといいと人から勧められたけれど
病院に行く暇もなければ
めんどくさいし(笑)、
うちの方は神経科は大変混雑していて
予約待ちだし
元気なのに、わざわざ時間を割いて病院へ行く、という
行為はやっぱり嫌だなーと思うのです。
好きな人はいないよね。

ばーちゃんが病院から処方された
入眠剤というのがあって、
ネットで調べても副作用も少なく
不眠で病院を訪ねると、まずコレをもうらうケースが多いらしいので
その薬、もらっています。

ばーちゃん、よく眠れるのに
ただ一度だけ眠れない時があってその事を話すと
病院行くたびにくれるんだって。
家にわんさかと溢れています。笑
すごくよく効いて、でも朝起きても支障もなく
気に入ってます←いいのか?

私が診察受けてもらった薬ではないので
あまり継続して飲んでもよくないと思い、
次の日早起きしなきゃいけない時や、
今日は22時に寝たい!という時に使っています。
(普通に22時に眠れることは絶対にありえないのだ)

どんなに疲れても、夜になると眠れないんだよね。
これって、やっぱりつらいことだと思う。
昨日なんて、テニス行って、懇談会行って、
ピアノの送り迎えに行って、
運動した上に一日中歩き回ってる感じで
頭クラクラするほど疲れていたのに
それでも眠れないんだよ。

ぐっすり眠れていた頃が懐かしいわ。


スポンサーサイト
15 : 36 | 日々つれづれ | トラックバック(0) | コメント(10) | page top↑
<<なきごと | ホーム | 学校へ>>
コメント
*  *

眠れないのって辛いよね~。
牛乳の中のトリプトファンという成分が眠りを誘うというけれど、寝る前に飲んでみたらどうかな?
枕にラベンダーオイルを垂らすといいとも聞くけれど…

我が家もエータの寝つきが遅い。
最近よく眠れるモーツアルトというものを見つけ、寝る時にかけているけれど、効果は…
だって~私の方がエータより先に寝てるから(-"-;A ...アセアセ

私はマキさんと逆で、布団に入ったらすぐに寝ちゃうの。起きてやりたいことがあっても寝てしまう。
添い寝さえしなければ起き照られるんだけれどね~添い寝はいつまで続くんだか?
by: mai * 2008/04/17 * 20:12 * URL [ 編集] | page top↑
* 不眠 *

大阪と京都の人は
皆さんふみんだそうです。
(↑ケーシー高峰かv-532

前にも申しましたが・・・
やはりお笑いですね。
それも本がええと思います。
ゲームやらパソコンは
余計に眠れなくなるような気がします。
中島らものエッセーなら短いですから
どこでもやめられるしお勧めです。
by: ぢょーぢ * 2008/04/18 * 11:07 * URL [ 編集] | page top↑
* 辛いだろうけど・・・ *

「寝なきゃ!」「今日もまた眠れないんだろうなぁ~」なんて、気にしてるうちは治らないような気がします。
自分でどうこうしようと思わず、本能の赴くまま行動してみたら?
とはいえ、毎日家事育児といろいろやることがあるので、全部放り出すわけにはいかないけど、一度、週末の二日間をリセット日として、KIT様に協力してもらって、お出かけや遊びの予定は入れないで、やりたいことをやって、眠くなった時に寝て、お腹が空いた時に食べて・・・ってしてみたらどうかな?(可能な限り。。)
体内時計を修正するために、朝日をいっぱい浴びるのもいいかも・・・

睡眠導入剤の常用はあまりお勧めできません。
ワタクシ、パソに入ってるスパイダソリティアをしていると、眠くなってきます。(単純な作業・・)
マキちゃんも一度試してみたら??
(って、誰にでも通用するのか?!?)

元気だとはいっても、日常生活に支障をきたすようになる前に、やはり専門医を受診することをお勧めします。
by: 壷売り * 2008/04/18 * 12:37 * URL [ 編集] | page top↑
*  *

眠る前の牛乳、試したことがあるんですが
私にはあまり効果がありませんでした。。。
ラベンダー、今回のルームコロン、
昨日枕と布団に振りかけて眠ったら
すんなり眠れたんで、やったー♪と
思ったら、その時の時間がすでに1時だったので
眠れるの当たり前かとも思ったり。笑
でも、いい香りに包まれて眠るのは
非常に心地よかったので、しばらく続けてみたいと思います♪

私も、兄ちゃんの子育て中はmaiさんと一緒。
寝たくないのに寝ちゃうという時もあったのにな。。。
今は添い寝しても眠ることはなくなってしまいました。

いつか治ってくれるといいなぁ。
by: マキ>maiさんへ * 2008/04/18 * 21:56 * URL [ 編集] | page top↑
*  *

おお!
ホントだ!
ふみんだ。笑
座布団一枚!

ゲームやパソコンは、確かに
あまり寝る前にやるのは良くないかもしれませんね…(^^ゞ
それも一因かと思い、今は
眠ろうと思う30分くらい前にはやめて、
本読んだりしてるんですが…でもマンガだわ。
マンガも面白くて不眠の原因になるかしら。笑
中島らもさん、今度チェックしてみます!
情報をどうもありがとう!!

by: マキ>ぢょーぢさんへ * 2008/04/18 * 22:00 * URL [ 編集] | page top↑
*  *

どうして私の考えてることが分かるの!?笑
その通りで、「また眠れないかも…」
とか、「寝なくちゃ!!」って思っちゃうの。
たぶん、毎晩(;´▽`A``

やっぱり薬を常用するのはよくないんだね。。。
何かの本で、そんなことが書いてあったような気がして
出来るだけ頼らないようにはしているんだけど
あまりに簡単に眠りたい時に眠れるので
ついつい手放せなくなってるんだよね。

ソリティアね。爆
試してみるわ。単純なゲームは試したことがないもん♪

もう少し私に余裕が出来たら…たぶん
のんたんが小学生になったら
一度は病院の扉をたたいてみようと思います。
もっと近くて、もっと簡単に(風邪の時のように)
診察受けられたらいいのになー。
あまりたくさん無いからか、本当に混んでるんだよね、どこも。

by: マキ>壺売りさんへ * 2008/04/18 * 22:06 * URL [ 編集] | page top↑
*  *

私も飲んでるよ~。
病院でデパスという薬(抗不安薬)をもらっていて、どうしても眠れないというときに飲んでいます。
私は寝るときにあれこれ色々考えすぎちゃって眠れなくるのよね。
特に忙しいとき、疲れているときはダメ。
アロマもハマっているんだけれど私には気休め程度だわ(涙)

もらってる入眠剤はマイスリーかな?
マイスリーは安全性も高いし依存にもなりにくいけれど、医者にかからないで飲むのはどうしてもの時だけにした方がいいと思うよ~。

そうそう、バレエシューズ。
種類がいっぱいありすぎて悩んでます。
全体にゴムが入っているほうが脱げにくいと思うけれど、エナメルはちょっとなぁとか、レースで何でアイボリーがないんだ?とか(笑)
ああああ、どれにしよう!!

by: *hina* * 2008/04/19 * 13:31 * URL [ 編集] | page top↑
*  *

hinaさん、病院行ったんだっけ?
そうそう、マイスリーって書いてある。
やっぱり常用しない方がいいんだね。
こういう薬はみんなそうなのかもしれないけど。。。

そうなのそうなの。疲れている時に限って
眠れないの。
んで、忙しいと、頭の中でその日の事や
翌日のスケジュールを考えてると
もう眠れなくなっちゃう。
やっぱり考えすぎがよくないんだろうなぁ。
でも、考えちゃうしなぁ。笑

バレエシューズ、いいです!
もうたくさん履いたけれど
さらにさらに履きやすくなって、もう何時間歩いても
へのかっぱです♪
(新品の時はやっぱり痛かったの)
色違いも欲しいと思うけれど
ピカピカしてるのが多くて(笑)、もう少しシンプルなのもあったらなぁと思うわ。
サイズは、いつものサイズで、小さくもなく
大きくもなくちょうどでした。
幅広の私の足にも合いましたよ♪
やっぱり脱げません!
今、たくさん履いたので少しゆるくなってると思うけれど
それでも脱げないし、試しにストッキングでも履いてみたけど
脱げませんでした!
バレエシューズ用のソックス…足袋みたいなやつね、あれでも脱げないけど
なぜか靴じゃなくて、ソックスの方が脱げるのは私だけだろうか。。。
裸足はまだ試してないけど、いけそうよ♪
値段の割にかなり使える靴でした(^ ^)

デニムレギンスもいいよね、それも狙いたい今日この頃。
レインブーツも…いいなぁ♪
お金貯めなくちゃ(;´▽`A``

by: マキ>hinaさんへ * 2008/04/20 * 22:09 * URL [ 編集] | page top↑
* 眠ること *

 夜、眠ることは、とても大切な
ことです。私が、精神科に入院して
いた頃、朝の挨拶は、看護士さんを
初めとして、病人同士も、
「夕べはよく眠れましたか?」でした
 私と、かなパパは、今、診療内科に
行っています。そこ、予約が取れる
ので、ほとんど待つ必要がありません
 それに、自転車で、5分とちょっと
の距離です。
 そこで、夜、眠れない時の為に
「ベンザリン」をもらっています。
このお薬、とてもいいです。
 マキさんにも、お薦めです。

 ところで、今晩は、夜中の3時頃
目が覚めてしまいました。
 このまま、2度ねしようかな?
それとも、「ベンザリン」でも、飲んで寝ようかな?
 (以前は、2錠飲んでいたが、今は
1錠で、眠れるようになりました)
 マキさんも、早く、ぐっすり眠られるようになると、いいですね!
by: かなママ * 2008/04/21 * 03:13 * URL [ 編集] | page top↑
*  *

そうだよね、眠るって人間にとって
大切なことだよね。
睡眠不足だと免疫力も下がっちゃうし
病気をもらってくるようになる。

友人の所も、予約なしで、ポンと行ったら
ポンと診てくれるんだって。
いいなぁ~。

睡眠に関する薬って、色々あるんですね!

ぐっすり眠れるようになりたいわ♪
どうもありがとう!
by: マキ>かなママへ * 2008/04/22 * 11:45 * URL [ 編集] | page top↑
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://ochasuru.blog24.fc2.com/tb.php/629-8e91cef4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。